Хожу в зал три месяца, занимаюсь активно, отказалась уже от алкоголя, а результат прямо минимальный. Тренер говорит, что пока я полностью питание не пересмотрю, то оно так и будет. В частности, нужно от мяса отказаться. Что-то я слабо представляю, что так можно.
Очень даже можно, здесь https://hi-food.ru/kak-sostavit-pp-meny ... e-pitanie/ посмотрите пп-меню на неделю, там наглядно показано, что сбалансированное меню не обязательно в себе должно мясо содержать. При этом, из собственного опыта, могу сказать, что по итогу отказ от мяса ничего не дает. И с ним можно придерживаться идеального для похудения соотношения белков, жиров и углеводов. Тут главное свое БЖУ правильно рассчитать.
Jojola 19 сен 2024, 19:14 
