Приучение к спорту и физическим упражнениям в идеале следует проводить именно в этом возрасте.
В 2-3 годика дети крайне импульсивны, легко поддаются возбуждению и быстро утомляются, поэтому занятия не должны затягиваться, будет достаточно 3-5 минут. За этот интервал необходимо проделать 4-5 упражнений. Количество повторов каждого упражнения должно быть небольшим, иначе ребенок быстро утомиться, вполне хватит 4-6 повторов. Родители должны не только демонстрировать, как выполняется какое-либо из упражнений, но и проделывать каждое вместе с ребенком.
«Птички». Для этого упражнения необходимо слегка расставить ноги, руки держать вдоль тела. Затем развести руки в разные стороны, несколько раз взмахнуть ими, и снова опустить.
«Птички поют». Ноги на расположены ширине плеч, руки опущены. Для выполнения упражнения необходимо наклониться вперед, а руки убрать назад, затем снова выпрямиться.
«Прыг-скок». Малыш стоит так, как удобно ему и просто скачет на месте. Чередуйте упражнение с ходьбой.
«Хлопки». Исходная позиция как в упражнении «Птички». Для выполнения необходимо вытянуть руки перед собой, хлопнуть, а затем снова опустить.
«Пружинки». Малыш стоит в удобной ему позе и выполняет полуприседания.
